红枣阿胶能够补血吗(阿胶跟红枣补气补血吗)

“肝受血故能视，足受血故能步，掌受血故能握，指受血故能摄。”人体全身各部分的生理作用都在血液濡润影响下才能够超常发挥。

“血液者，人之神，不得不谨养”；“气血和利，精神实质乃居”。身体必须得到血液营养成分，才能形成充足而舒适的奋斗精神情绪主题活动。

这类食物如何吃补血效果明显？听北京中医大学许亚梅教授怎么讲

阿胶：

阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先把肉放石锅内，放水适当，用文火炖熟加阿胶烊化，调料后饮汤吃肉。

红枣：

红枣粥：将红枣用水浸泡2钟头;檽米清洗，用水浸泡1钟头。把红枣、檽米放入锅中，倒入适量冷水，先用大火煮沸后，改成小火煮成稀饭，加入白糖调准口感，浇上糖，就可以吃了。

小贴士：枣(干)：枣不容易与虾米皮、葱、黄鳝、海产品、蛋白质食物、青瓜、箩卜同吃。

红枣虽说补血的好选择，但不可长期服，不然容易胀气。

动物肝脏：

淮山药青瓜炒猪肝：淮山药能补气血，牛肝可补血，青瓜能够起到清热解毒提味效果。

小贴士：要不是贫血缺钙或缺少维生素A ，没必要长期吃肝脏和肾脏；建议每月吃一两次，用来取代别的肉类食品，每一次不得超过100 克。

贫血患者的饮食忌讳：

为什么有的人贫血食疗没什么效果？

最后小编要附赠2个极强补血药方来给大家：

三红汤：

中药方剂：用红枣7枚、小红豆（红小豆）50克、花生红衣适当，一同煮汤。

红枣味辛、性温，有补脾和胃、益气生津的作用；红枣里的含糖量成份可能会影响造血系统，推动造血功能功能。

花生仁味辛、性温，有益气健脾、补血止血的作用。花生米活血又补血的多重作用主要是指花生衣（花生米表层的红衣服）。花生衣可抑制纤维蛋白原的融解，增加血小板含量和提高血小板的纸量，并且还有助于造血功能。

小红豆（红小豆），性温，味辛、酸。小红豆含多种维生素和微量元素，特别是含铁制维生素B12，可以有效补血和加快血液循环。

四物汤：

中药方剂：熟地黄12g，川芎10g，赤芍12g，羌活8g。

以熟地黄、赤芍内敛补血之食材与辛香的川芎、羌活般配，补血而不滞血，活血化瘀而不耗血，温而不燥，滋而不腻，特别适合长期服调理。

因此四物汤又被各代中医称之为：“妇产科第一方”，“女性之圣药”。

如果你或家人朋友也是有贫血、气血两虚、内分泌失调的困惑，不妨试一试以上的方法；

如果你我身边的人还有对补血误区的疑惑，欢迎分享接听权威专家的解答；

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