为什么一点小事就想哭是不是抑郁症（一点小事就哭有轻度抑郁吗）

即使没有困难，我也会难过，即使没有理由，我也会不由自主地难过，即使没有错，我也会痛哭流涕。

您或您周围的人是否遇到过这种情况？

出现以上现象即使不是抑郁症患者，也是高危的潜在抑郁症患者。

为什么有些人动不动就哭？

说到动不动就哭，更多人认为只有女人才会这样，其实不然。

男人也动不动就哭。

虽然在感情上，女人感性多于理性，男人理性多于感性。但是当压力来临时，不管是女人还是男人，都会有控制不住自己情绪的时候。这时候，哭泣是他们压力大时的一个很好的发泄方式。

动不动就哭的人，不能合理地控制自己的情绪，有时情绪激动的时候会不自觉地表现出来。

人是因为情绪低落而哭泣，但这其实是在暗示患有这种情况的人可能是高危的潜在抑郁症患者。

高危潜在抑郁症患者有哪些症状？

1.莫名的悲伤

抑郁症患者总会感到莫名的悲伤。

如果你遇到不好的事情，即使你没有做错任何事，你也会认为这是你的错。

他们喜欢通过压抑自己来抑制抑郁，这是一种自我心理防御。

但是试图压抑抑郁而不让负面情绪浮出水面，对心理健康是不利的，因为压抑没有完全释放，越压抑负面情绪就会越多。

2、对生活失去兴趣

很多有潜在抑郁症的患者对生活失去了兴趣，无论做什么都提不起精神来。

就像平时喜欢看电影的人突然对看电影不感兴趣了；喜欢逛街的人突然失去了购物的兴趣；喜欢旅行的人突然不想去任何地方。

所有这些迹象都表明这个人可能遭受了一些痛苦并且对生活失去了兴趣。

大多数患有高危潜在抑郁症的人都会对生活失去兴趣。

3.失眠或嗜睡

心理压力大的人晚上容易失眠，白天容易犯困。

对于这种心理生理性的失眠，只有完全释放自己的心理压力，才能避免失眠和困倦。

如果你觉得自己有失眠或嗜睡，而且只是最近感到压力大，就需要注意是否是潜在的抑郁症在作祟。

4.无法集中注意力

如果记忆经常断断续续，记不起不久前的事情，日常生活中难以静坐，想问题也不清楚，注意力不集中很容易犯粗心大意的错误。

这很可能是由于潜在的抑郁症而难以集中注意力。

因为集中注意力需要大量的精神能量，而沮丧的情绪会带走精神能量，所以有时他们会专注于导致消极情绪的消极想法，当陷入这种沮丧的情绪中时，很难集中注意力。

我怎样才能预防抑郁症？

1、及时肯定自己

无论做什么，都要对自己有足够的信心，相信自己能做好。即使前路艰难，也要有100%的信心，时刻鼓励做自己，对自己有把握。

任何时候都不要否定自己，这只会助长抑郁因素的心理传播，要想预防抑郁，就要及时肯定自己。

2.丰富你的生活

为了避免你内心的胡思乱想，找一些你生活中感兴趣的事情，比如读你喜欢的书，做你喜欢的甜点，看你喜欢的电影，想一些当地旅行的事情等等。

除了学习和工作，找到自己感兴趣的事物来丰富自己的生活，对于预防抑郁症也很重要。

3.与他人沟通

抑郁症患者往往缺乏沟通，缺乏人际交往。这个问题可以通过结交更多的朋友来改善，这可以帮助他们预防抑郁症。

遇到困难时，可以通过和朋友倾诉、交流来缓解内心的焦虑，这样你的抑郁就会烟消云散。

任何时候有什么不合理的地方，都可以通过沟通来沟通。毕竟，沟通是人与人之间的心灵桥梁。