五禽戏的来历

五禽戏是汉末“医仙”神医华佗编排，其发源可追溯至秦代，是一种效仿五种动物动作内功心法。神医华佗效仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物动作编排的一套预防疾病、看病、延缓衰老医疗气功师。五禽戏包含虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。五禽戏发展到今天，构成了不同类型的派系、各不相同。

虎戏：当然站立式，伏身，双手按地，用劲使身躯前耸并协助吸气。现阶段耸无比后稍停，随后身躯后缩并呼吸，这般三次。进而双手先左后右往前移动，与此同时双脚向后退移，以竭力拉伸腰身，然后仰头面朝天，再低下头往前侧视。最终，如虎行般以四肢前爬七步，倒退七步。

鹿戏：接好四肢着地势，吸气，颈部左转弯、双眼向右侧倒车后视，当左拐无比后稍停，呼吸、颈部旋转，当转到朝地的时候再吸气，并持续往右，一如前法。这般左拐三次，右拐2次，最终回应如起势。随后，抬左腿往后挺伸，稍停后学会放下左腿，抬右脚如法挺伸。这般左腿后伸三次，右脚二次。