寒露当日吃什么对身体好

现在15点22分16秒将全面迈入二十四节气中的寒露节令，这时，露珠大量，夜里温度差更高，气候变化将迅速，一场强冷空气来临，降个十多度是很常见的。

寒露节令在阳历上每一年比较固定，在每年10月7日或8日或日交节。但在阴历中不固定不动，有些年代落在农历八月份里，有些年代落在阴历九月份里。不管落在哪一个月里，到寒露温度都会下降，降雨少干躁，晨露更凉。

寒露节气风俗习惯关键有赏红枫叶、吃芝麻、吃蟹、饮秋茶等。但是，现在大家都忙着工作，总是很疲劳，对这种风俗习惯早已偏淡了。

因为寒露是初秋的节气，是气温由清凉到寒冷的天气衔接。因而，古人会通过寒露这天的天气状况来预测冬季冷不冷。共享一两句来给大家做参考掌握，看一下古人是怎样与自然共处的！

1、寒露怕大晴天，大晴天冬不热

2、寒露无雨、100天风冷无霜

3、寒露下雨，冬寒多

4、寒露无雨，冬寒少

5、寒露霜降节，紧风便是雪

6、雨雾天气寒露下雪天赶

7、初一寒露后，衣服吾侪顾

8、初一寒露后，单一就渡过冬天

自然，上边仅仅古人在不同地区总结出的一些民间谚语罢了，具有一定的地区性，再加上现今自然条件变化多端，看起来没什么道理了。但是，无论今年冷冬依然暧冬，寒露节令一过，初秋的凉爽也就不再收敛了，温度下降是重要表现形式。俗话并不是说“吃完寒露饭，短衣汉罕见”吗？北方好朋友要抓住提前准备保暖内衣了，别感冒了。

一到节令来临的时候都有不同的气候问题，而寒露节令主要是防寒、防燥及防悲。如何解释呢？

1、防寒

寒露是二十四节气中第一个含有寒字的节令，因此，防寒是第一位的，俗话“春捂秋冻”里边的“秋冬季”指的是寒露之后要防寒。因此，我们到了寒露后应防寒了。主要是不能让头顶部、肩膀、足部、关节和腹部等不必受凉。自然，这几个方面大多是对老年人讲的，年青人都忙着混饭吃，也没时间去健康养生，但是知道一些也有好处。

2、防燥

奶奶说寒露之后就需要开始重视润肺止咳生津止渴和补脾养胃等一些方面了。因此，寒露节气后应适当多食甘、淡、补脾的食材，润肺润肠通便。

3、防悲

这些方面主要是适用于老人讲的，初秋最主要的景色便是“天地万物停止发育”，风扫落叶，因此，老年人看到这样的非常容易生忧伤。因此，需多亲近大自然，加强锻炼。自然，对于年轻人来说，不太在意了，无时无刻都在健身运动。

今日寒露了，老年人说是要“一物必吃，两事不去做”到底是什么呢？

1、一物必吃

寒露之后非常容易秋天干燥，因此，这时候最好喝一些滋荫润肺的白芝麻。白芝麻吃法许多，我们能吃芝麻酱，芝麻球，芝麻盐等。

白芝麻也叫胡麻籽、脂麻和油麻，产自在我国四川盆地地域，分成黑芝麻粉和芝麻，是喜温植物。而且，白芝麻还是优质的按摩精油，还能作为乳膏基本剂、粘滑剂、解毒药。此外，糖制成的香油可生产制造鲜奶油化妆品，功效还是挺多的。

白芝麻含有大量脂肪和蛋白质及其丰富的维生素。

俗话说“芝麻绿豆糕，吃完不久包”，因此，这时候或是多吃些白芝麻还是很不错的。

2、不去做两事

1、寒露不露身，寒露不露脚

寒露到，气温就要来慢慢变凉了，像华北地区已经可以感觉到冷了。俗话有些“寒露不露身，寒露不露脚”这样的说法。

寒露之后，秋冻就已经结束，大家不盖被子早已感觉冷了。因此，大家寒露后盖被无法再露脚了，需要注意足部的防寒保暖。也就是要防止寒从脚地生。

2、不必过量运动

运动是什么提高身心健康、益寿延年。可是，过量运动会使我们机体免疫功能受到侵害，影响身体健康。

为什么不可以过量运动？由于，在运动过量时，身体也会产生比较多的肾上腺激素和醛固酮等生长激素，当生长激素增至一定数量时，可让免疫器官里的肝脏造成白细胞计数的能力强减少。

寒露节令气温变为严寒，大家穿着的衣服要比以前厚了一些，运动的时候老是出汗。这时候，过量运动会引起我们自己的疲劳感。

因此，大家可以在秋色宜人的寒露节令期内，邀上好友一起去郊区或是生态公园简易活动一下舒筋活络。例如，能够快走，登山或是赏菊或是随便走一走，不要经常呆在屋子里。

寒露节令到，农民兄弟别说，恰好是三秋大忙时节，要忙碌于收种和秋种，你准备干什么呢？

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