肠胃不好能吃板栗吗 吃板栗时哪些细节需要注意

板栗是日常生活中的一种食物，以其有健脾开胃、活血退肿、强筋健骨之功效因此深受大家喜爱，但食用板栗时一些事情或是必须要注意的，下边小编就和大家说一说食用板栗的禁忌。

肠胃不好能吃板栗吗

板栗中富含木薯淀粉，吃太多非常容易不消化，因此，肠胃不好得人，不能多吃板栗，如果真爱吃板栗，一定要注意适当。特别是宝宝们，他的消化道生长发育不完整，最好是少吃板栗，以免发生肚胀等状况。

吃板栗时哪些细节需要注意

假如想减肥，就不能吃板栗了，由于板栗热量很高，而且里面许多碳水化合物，减肥时，假如板栗食用太多，不仅起不到减肥的作用反而会增加重量，但少吃几颗还是不错的。

假如血糖值非常高，也不建议食用板栗，板栗所含的膳食纤维含量许多，碳水化合物也比较多，过多食用板栗，一定会造成血糖增高，而且本身血糖值也高，会引起，从而使身上出现不适的症状。

体质燥热的群体也不建议食用板栗，很容易让体内燥热正气加剧，另外还非常容易让人体发生喉咙疼、便秘等状况。

板栗如何吃好

1、糖炒板栗：加工工艺简易,但是对熟度十分讲究,如今是一款非常最流行的街边小吃,尤其是寒冬腊月来一包热气腾腾的糖炒板栗算得上是非常棒。

2、板栗烤鸭：是板栗的一种传统作法,里边的板栗十分的甜糯,可以这么说板栗烤鸭中的板栗比鸡脯肉还香。

板栗作用和功效

板栗归属于干果，但又不像核桃仁、榛子仁、桃仁等干果那般含有植物油脂，它木薯淀粉非常高。干板栗的碳水化合物做到77%，与粮谷类的 75%非常;鲜板栗也是有40%之众，是马铃薯的2.4倍，具备养胃健脾，补肾壮阳强筋壮骨，活血止血等作用，