臀围怎么量

臀围体现髋骨骨骼和肌肉的发育标准，测量臀围时首先要准备一个1米或2米软皮尺。

测量时，两腿并拢站立，双臂自然下垂，皮尺水准放在前面的耻骨和身后腰方肌最凸处。

为了保证数据的真实性，测量臀围时，一是需在横剖面上，二是要在锻炼时进行。测量时长最好在早上梳妆后，并没有饭前开展更准确，同时注意每一次测量的部位同样，测量时别把皮尺拉太紧或过松，务求细心、精确。