硒的作用和补硒的好处

硒的作用是增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，有效抑制肿瘤生长，对手术、放疗、化疗后患者有良好的辅助改善作用。硒补充剂的优点是可以防止氧化引起的衰老，减缓其变化，并具有激活免疫系统和预防癌症的作用。

硒是人体必需的微量元素，不能在人体内合成。硒遍布各种组织、器官和体液，肾脏浓度最高。硒和其他矿物质元素一样有两种性质，即适量有益，过量有害。虽然有必要补充硒，但不能盲目补充硒。如果盲目补充硒，可能会造成副作用。

一般来说，我们通过食物补充硒。吃富硒大米、富硒面粉、富硒花生、富硒苹果、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等野生、天然硒含量高的天然生长食品。此外，需要补充硒的朋友也可以喝有机硒茶来补充硒。