粥的热量

粥的热量主要取决于粥的具体成分。如果是白粥，每100克白粥的热量约为46卡路里；如果加入小米、燕麦或各种杂粮制成的粥，热量与白粥相差不大。如果在粥中加入糖和坚果，热量就会增加。

　　粥的热量

粥是我们的日常主食之一。在广东，白粥是一种传统食品，又称斋粥和米皇。一般来说，粥的热量低于米饭。以白粥为例：每100克白粥的热量约为46卡路里；如果加入小米、燕麦或各种谷物制成的粥，它们的热量与白粥没有太大区别。如果在粥中加入糖和坚果，热量就会增加。

简而言之，粥的热量与添加的材料有关。如果添加的材料热量较高，煮熟的粥也会较高。

　　一碗粥热量高吗？

若一碗白粥约200克，其热量约92卡，可见其热量不高，因此不必担心白粥是否会发胖。

一般来说，粥的味道太单一了，你可以在吃的时候加盐来调味。为了丰富粥的味道，许多人喜欢在烹饪时添加各种配件，可以添加肉（瘦肉、鱼、鸡等）、蔬菜、水果等。