雪莲果有减肥效果好吗 雪莲果什么时候吃最好是

雪莲果是日常生活中的一种水果，以其有清爽淬火、清热去火、健胃消食润肠、软化血管的保健功效因此经常被大家用于饮食搭配之中，甚至有用它减肥，那样雪莲果有减肥效果好吗？大家一起看看吧。

雪莲果有减肥效果好吗

雪莲果含水量较多，含有大量的纤维，并且雪莲果热量也很低，服用雪莲果以后，会使饱腹提升，从而降低其他的摄入，做到减肥效果；雪莲果性凉，适当食用能让肠胃更为滑利，还可以让大便的次数增加。

雪莲果什么时候吃最好是

雪莲果一般在二月份吃是很不错的，这时候的雪莲果早已成熟，并且水份也会减少，吃雪莲果时，还会出现一些松香的香味，大家可以适当吃雪莲果，但不能吃太多，否则会出现腹泻，要记住雪莲果润肠通便效果不错，而且还能让肠道更加好的肠蠕动，把肠胃的垃圾清运出来。

女生吃雪莲果的弊端有什么

性凉

性小寒，胃消化不好者慎吃。大量食用之后出现脾胃虚寒，便汤等不适。

腹泻

脾胃虚寒的吃完雪莲果，会出现腹泻的感觉了，主要是因为雪莲果较为寒性，建议使用热水泡一下吃。而且大多数人在最开始吃雪莲果的时候会有腹泻的病症，一般三四天后就会正常的，是属于较为常见的现象。

皮肤过敏

在极个别过敏症状中，雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压降低、重则脱干、低钙血症、脑血管意外乃至心搏骤停。这也是临床医学证实，但这种情发生率大约为一百万分之一。

腹胀

雪莲果吃多了会肚子胀，造成屁多，使你烦闷、不舒服，不过这是雪莲果在发挥药力，调整你胃肠道功能，好运气。

黑色素细胞

雪莲果含有一种成分，即单宁酸，又被称为鞣质。雪莲果被割开和去皮后，暴露在空气中就会变为深褐色。掉色的原因是由于化学作用，单宁酸里的醛类造成醌的高聚物产生深褐色素，其实就是黑色素细胞。

怎么样的雪莲果美味

1、块头比较小的更甜 个头小的雪莲果中低聚糖的比例比大个雪莲果高些，相对而言也会更加甜，因而，在选择甜雪莲果时，最好是选择较为微小的雪莲果。

2、果肉金灿灿的更甜 雪莲果依据质量的不一样，果肉颜色也有所差别，有些果肉是白色或者淡黄色，有些果肉是鲜艳的金黄，而果肉金灿灿的雪莲果中含水量更加充足，糖度会比较高。

3、不要选刮破的雪莲果 在选择雪莲果时，应当选择外皮光洁而且完整的雪莲果，假如雪莲果出现刮破或是烂掉状况，不但营养元素早已外流一部分，并且储存时间也会大大减少。

4、不要选变松的雪莲果 在选择雪莲果时，应当选择触之较坚固的雪莲果，这种雪莲果一般比较新鲜，而触感软绵绵的雪莲果一般摆的时间比较久，不足新鲜了。