玉米的热量

100克鲜玉米的热量大约为106大卡，但这里边大约是46克并不是可食使用的一部分(指玉米棒)，也就是说100鲜玉米可食一部分热量但是85大卡上下，其热量相对性白米饭而言，会稍微低一点。

玉米的热量

玉米是一种杂粮，日常可以跟正餐组合吃，对身体健康大有益处。玉米含有可食部分不可食一部分，100克鲜玉米的热量大约为106大卡，但这里边大约是46克并不是可食使用的一部分(指玉米棒)，也就是说100鲜玉米可食一部分热量但是85大卡上下，其热量相对性白米饭而言，会稍微低一点。

玉米含有什么功效

1、玉米含有热量也不算低，平常不宜多吃。但是玉米营养成分比较高，其中含有的维他命，膳食纤维素以及钙、锌、硒等微量元素，能及时给身体填补所需营养。

2、玉米里面含有脂肪酸，这些物质能够起到减少血脂的作用，适度摄取玉米对咱们心脏健康很有好处。

3、玉米富含纤维素，这些物质能给人带来饱腹，从而进一步操纵身体正餐摄取量，防止肥胖功效。