孕期抑郁有什么症状 孕期抑郁应当怎么调节

孕期抑郁，每一个孕妇都是会遇到的，典型症状或轻或重。有些孕妇有家人和老公的仔细守候，病症会轻，或是不会有。广泛是食欲不好，睡眠质量不好，老是胡思乱想，爱闹，一起读文章掌握主要内容吧!

孕期抑郁有什么症状

一、孕妇觉得心情郁闷，开心不起来，专注力无法集中，记忆力下降;经常平白无故抽泣，针对之前很感兴趣活动，无法提到兴趣爱好，也体验不到怀孕开心。

二、疲倦，孕妇会感到一定程度的疲倦感，感觉主题活动艰难，精力不济，并且通过放松和睡眠质量，根本无法高效的修复精力和体力。睡眠质量很差，爱幻想，醒来之后仍感到疲惫 。

三、孕妈妈信心减少，感到一切都比不过别人，啥都不会。事儿不如意的时候总会责怪自身，觉得自己是一个家庭的负担、整个社会负累，感觉自己一无是处，毫无用处可谈，甚至觉得自身犯法，性格越来越特别暴躁，很容易气愤;甚至还有一部分孕妇也会产生自残、自杀的想法与行为。

四、孕妇一般没有心思进餐，极少数有时也会根据暴饮暴食来发泄负担，但是之后又因肥胖症而感到愧疚与不安。

孕期抑郁应当怎么调节

假如准妈妈出现这些表现，应当保持警惕，特别是家人应当多与准妈妈去交流互动，鼓励她一起去散散心来改变，可以透过有规律的健身运动、充足睡眠、吃得健康等形式来提高自己的心态，避免引起病发症。假如严重的情况应当带她接纳一下心理疗法调节。

孕期抑郁会伤害到宝宝吗

孕妇抑郁是会损伤肚中宝宝，宝妈们要尽可能的调整，及时地跟家人沟通交流，家人没法帮助你的情况下，你能上网寻找网友们的帮助，总而言之，解决问题的办法有许多，千万不要独自承担，大家会想要帮你的。

怀孕期间受激素产生的影响，孕妇难以自身调节情绪，要调整，多尝试不同的方式。

偶尔吃一下甜品，会让你快乐的，不要太多吃哦。出去看电影，喝歌，逛街购物，都是合理的方法。

但是也要控制好自己的方式别太偏执，控制好掏钱，终究宝宝出生之后，花销会比较多。控制好的自已的小任性，终究孕妇并不是患者，你没办法让全世界都去宠着你，对吗？要坚强点，告诫自己，要当母亲了，要做表率，要完善。

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实际上，孕妇许多的困扰来自己周边，你也就别多想来源于周围的声音。不必与别的孕妇比腹部尺寸，不必与别的孕妇比丈夫，不必与别的孕妇比家中资金，不必比家婆，等这些没有用的又改变不了的，你也是过他的小日子，不要在意别人的观点，肚里宝宝健康的重要性。你说是不是呢？