板栗凉了吃完会拉肚子吗？吃凉板栗会拉肚子吗？

板栗在每年秋天比较常见的一种特色美食，它的做法有许多，糖炒板栗就是其中一个比较受欢迎的一种食用方法。板栗一般建议热来吃，不推荐板着吃，吃冷的可能会造成胃部不适，造成肠鸣腹泻等。

冷板栗可能造成肠鸣腹泻。

冷板栗中的淀粉会发生改变，穿结肠经过变成肠子病菌的食材，易造成肚胀腹泻等症状。

吃凉板栗一般产生危害，吃凉板栗不仅影响口感，还会继续很有可能导致人体发生肚胀及其腹泻等症状。

板栗在变冷时，内部的结构、成份会发生改变，其中的淀粉，会出现返生，木薯淀粉会越过结肠，慢慢地变成了肠子病菌的食材，从你食用以后，就会感觉肚子里有火，有肚胀的感觉了。这也是许多人，把板栗凉凉了吃，会有腹泻。

板栗生吃还是熟吃好

板栗生吃或是熟吃都可以促进一定营养成分，但一般认为板栗熟吃不错，生吃板栗口感不好，容易增加胃肠道消化负担，易导致消化不好。所以尽量将板栗煮熟拨壳食用，还可以选择到另一个菜肴中食用。

板栗富含蛋白质、木薯淀粉、多种营养元素、膳食纤维素、钙、磷等营养成分，不管生吃或熟吃，适当食用可以为身体补充维生素，还具有一定药用功效，起到一定健脾开胃效果。生板栗中含有较多水份，可起到一定生津止渴效果；熟吃口味细密香甜，更易于消化。但不管生吃或熟吃，板栗中木薯淀粉含量高，多吃些易消化不好，造成肚胀、排气管、严重便秘等症状，有消化道疾病的群体不适合很多食用。日常日常生活，板栗除生吃、煮开外，还可以搭配其他菜式中，或熬粥，并作为包馅食用。

板栗中含有较多糖份及木薯淀粉，糖尿病患者不能过多食用。脾胃虚寒者、孕妇以及儿童不宜多吃板栗，防止加剧消化道压力，造成肚胀。长霉、有虫蛀的板栗也不能吃，以免产生中毒反应，或引起胃肠道不适。

1、推动肠道蠕动

适度吃板栗对肠道蠕动水平提高也有帮助，很多人上年纪肠道蠕动速度缓慢，消化功能减少，假如能够促进肠道蠕动后加速排泄物代谢，身体会相对轻松。而板栗就含有人体需要的膳食纤维素，适宜便秘的人吃，肠胃驱动力充裕，肠蠕动加速，严重便秘才能改进。

2、促进肠胃蠕动

很多人血糖值上升，在血糖偏高环境里身体身心健康受到影响。而通过适当吃板栗能获取里边的膳食纤维素，这些物质能够促进肠胃蠕动，降低别的发热量的获取，还可以减缓身体对糖类的吸收速度，与此同时增加胃排空时间，对血糖控制也有帮助。

3、补微量元素

板栗能让男性生殖系统软件保持身体健康，要提升生育功能，让睾酮素的分泌充裕，保持泌尿系统身心健康，必须补充足够的营养成分，尤其是营养元素满足要求。很多人身体欠缺镁元素，铁元素，睾酮素分泌受影响，可能就会有生育功能降低状况，而适度吃板栗能够获取这种营养元素来保持健康。

4、保护心脑血管

要保护血管需要适当吃板栗，板栗里面含有丰富的矿物，营养元素，这些类型的营养成分获得充裕能够达到增强抵抗力的功效，依然保持着心血管肾血管健康，减少心血管疾病发病率，对心肺功能提高也有帮助。