黄花鱼炖汤喝有营养吗

黄花鱼是一种常见的鱼，无论是红烧还是汤味道都很好，汤黄花鱼仍然很有营养价值。那么，黄花鱼的热量很高吗？让我们来看看36个日常网络的介绍吧！

炖黄花鱼有营养吗？

当然，黄鱼可以炖汤。

黄鱼肉质鲜美，营养丰富，可以和很多食材一起做汤，人们可以根据自己的口味选择。

黄鱼的肉是脂肪，可以增加营养，防止衰老。鱼不仅可以预防心血管疾病，而且有利于神经系统的发育。此外，黄鱼柔软，易于消化和吸收。由于黄鱼肉呈蒜瓣状，无刺，最适合孕妇、老年人、儿童和长期病弱的人食用。

黄花鱼的热量不高

小黄鱼的热量是99卡/100克，一条小黄鱼(能吃部分95.0克)热量是94卡路里，需要步行64.8分钟。小黄鱼蛋白质含量高，脂肪率低的肉类食品在肉类食品中发热量低，钾和钙含量高，减肥时可适当服用。

怎样做才能适合黄花鱼？

1、黄花鱼洗净，葱切片，姜切片，蒜切粒，葱切葱花。

2、油温烧至60%热，加入黄鱼煎至2面金黄，加入姜、葱、蒜、干辣椒、胡椒、八角炒匀，加入适量清水、海鲜酱、料酒炖30分钟。

3、汤干后，加入醋半勺，盐1勺鸡精半勺拌匀，盛出即可。