早餐前喝淡盐水好吗

盐是我们身体必需的营养元素，如果人体缺盐，对身体不好，但人体盐摄入不能超过标准，否则容易导致口渴、水肿、头晕，如果有高血压、心血管疾病，多注意盐，所以我们不建议早上空腹喝淡盐水。

早餐前喝淡盐水好吗？

早上可以空腹喝一杯淡盐水，注意生理盐水浓度为0.9%，不要喝太咸的水。这不仅会导致体内电解质紊乱，还会影响食欲。另外，最好不要喝冷的。温水会刺激胃肠蠕动，促进食物消化利用。 起床后喝淡盐水可以清洁口腔和消化道，对身体有益。

淡盐水怎么做？盐水多少？

喝淡盐水没有固定量的要求，喝起来有点咸。一般在500克水中放4.5克盐(普通勺子的1/10)左右。首先，用沸水加热到100度，等待水温20度。～30℃后加入一定量的盐，搅拌均匀。平时建议喝开水。 早上喝淡盐水有助于消除体内毒素。

喝淡盐水的注意事项

适量饮用淡盐水。.我们的盐摄入量标准是每人每天4到6克，但事实上，人体需要3克盐就足够了。 假如一个人早上喝500毫升淡盐水，盐的摄入量约为4.5克。 加上日常饮食，盐的含量远远超过标准。 患有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，起床后第一杯水不宜使用淡盐水。 因为早上是人体血压的第一个高峰，喝淡盐水会增加血压，危害心血管系统。